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应该怎样防止打瞌睡

  
2019-07-20 19:29:45  阅读:2918+ 作者:责任编辑NO。蔡彩根

如何防止打瞌睡

相信大家都有这种经历,讲台上老师讲的慷慨激昂,座位上,手里的笔已经不听使唤的在鬼画符了,这几分钟的瞌睡过的那是相当过了漫长的一个世纪一般。不仅仅是学生会有这种经历,从事各行各业的人免不了也会有这样的问题。那怎么才能防止打瞌睡呢?

首先我们要拥有健康充足的睡眠质量,这是保证我们第二天生理活动的基础。另外,做一些简单的身体运动,不仅能加速血液的传递,将更多的氧气输送到大脑中,还可以起到提神醒脑的作用。再或者来一杯提神的咖啡类饮品或者是一杯浓茶,也能将睡意赶走。

我们为什么会有打瞌睡这样的举动呢?科学的讲这是一种人体机能的生理反应,如果室内氧气含量少,就会让我们感觉到困乏。除了外界的因素影响我们之外,如果我们对外界的内容不感兴趣,或是是极度抗拒,也会想用睡觉的方式来逃避。

所以打呵欠或者是打瞌睡是非常不礼貌的行为,如果是学生,也会让老师觉得很不被尊重,最有名的圣贤孔子曾经也对他的学生宰予进行责备,因为他在课程睡觉而被老师斥责,称之为朽木不可雕,何况普通人呢!

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