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晚上睡觉老是醒应该如何回事

  
2019-07-21 22:38:49 作者:责任编辑。陈微竹

晚上睡觉老是醒怎么回事

很多人晚上睡眠质量比较差,睡着以后总是会醒过来,这样第二天精神状态就会变差,还容易出现没有精神头晕的症状,晚上睡觉总是醒的原因有很多,下面就来看一下晚上睡觉老是醒怎么回事?

可能是肝脏的经脉出现了问题,特别是在凌晨的时候总是醒过来,就可能是肝火过于旺盛造成的,应该要按揉一下太冲穴,按揉十分钟左右,连续坚持按揉十几天就能达到很好的通肝经作用,也有可能是肺经出现了问题。

如果总是四点多钟醒过来,那么就有可能是肺经出现了问题,应该坚持按揉鱼际穴,每天按揉十分钟左右,连续按揉几天就能有效的缓解问题。

晚上总是醒过来应该多吃桂圆,桂圆是一种很好的滋补食品,对于头晕没有力气失眠的问题,有着很好的改善作用,它里面含有很多维生素,葡萄糖,能够改善大脑皮质的功能。

总是睡觉醒过来的人还应该适当的吃葵花籽,里面含有非常多的维生素以及氨基酸,能够让新陈代谢的速度得到有效的调节,还可以让细胞的机能得到改善,起到安神以及镇定作用,吃葵花子还可以帮助消化改善睡眠。

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