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中医便秘不外乎3个原因常按摩4个穴位从根源治便秘

  
2019-10-11 17:13:17  阅读:3887+ 作者:责任编辑NO。蔡彩根0465

小文是一个在北京作业的上班族,常常要久坐,有时分一坐便是十几个小时。最近,小文发现自己吃完饭,肚子总是胀胀的,蹲厕的时分很长时刻都拉不出大便,这种现象现已继续了有半个月了。因为一向忙于作业,也没时刻去看医师。搭档小于给她出了一个主见——去看中医,小于说自己的姑妈之前也是这种症状,试了不少办法也不见效。终究,去看了中医,中医说她这是“气秘”,长时间忧虑思虑、气机郁滞所形成的。

小文一想,自己最近因为公司的成绩压力和爸妈的轮流催婚,心境一向比较失落,很可能是搭档姑妈的状况。所以抽空去看了中医。

中医上依据患者的不同症状表现将便秘分为三种,别离是热秘、气秘、虚秘(或被成为冷秘)。此外,中医上还有一种说法,便秘是因为患者体内气血衰弱、阴寒凝聚、气机郁滞所导致的,可以经过按摩穴道影响对应部位然后到达医治便秘的作用。按摩穴道真的可以治便秘吗?

接下来,小九就从中医视点给我们揭开便秘的奥妙~

中医大将便秘分为哪几类?

1、热秘

中医上以为,引起人们热秘的首要原因是肠胃积热、素体阳盛所形成的。别的,便秘也与人的饮食习惯休戚相关,比方常常食用一些辛辣、油腻的食物,简单使人的粪便枯燥、粗硬,难以排出,然后引发便秘。

2、气秘

中医上以为,引起人体呈现气秘的病因大多数离不开气机郁滞。当人长时间处于忧虑思虑的状况,就简单呈现脾伤气结、肝郁气滞。别的,长时间久坐不动的人群易呈现腑气淤滞,然后使人的大便呈干结的状况,导致大便排出不畅,终究简单呈现便秘。

3、虚秘/冷秘

阳虚阴寒、身体衰弱和气血两虚等要素都是形成虚秘的首要原因。从中医的视点来看,当人长时间处于衰弱或气虚的状况时,体内的血液则会传导无力、流转不顺利。血虚则不能润泽大肠,使肠道枯燥,然后呈现便秘的状况。

缓解便秘的按摩办法有哪些?

从中医的医治视点上来说,人体各有4个穴道可以有用缓解便秘,别离是大横、水道、支沟、上巨虚

首要,小九给我们介绍一下这四个穴道别离坐落人体的哪个方位:

大横穴:仰卧位,在腹中部,先取肚脐(神阙穴),再早年正中线旁开4寸,按压有酸胀感。

水道穴:坐落下腹部,当脐中下3寸,距前正中线2寸。

支沟穴:坐落人体前臂背侧,当阳池与肘尖的连线上,腕背侧远端横纹上3寸,尺骨与桡骨之间。抬臂,从腕背横纹中点直上量4横指(即3寸)处,在前臂尺骨与桡骨空隙中点,与间使相对,用力按压有酸胀感。

上巨虚穴:在犊鼻穴下6寸,足三里穴下3寸。

其次,不同类型的便秘对应着不同的按摩办法:

热秘:关于缓解热秘最常用到的穴道有三个,别离是大横、水道和上巨虚。详细的按摩办法很简单,先点揉大横和水道这两个穴道,然后在上巨虚穴中刺血拔罐即可。要留意的是,在点揉大横穴和水道穴时,首要以左边的穴道为重。

气秘:关于缓解热秘最常用到的穴道有三个,别离是大横、水道和支沟。详细的按摩办法很简单,先点揉大横穴和水道穴2-5分钟,然后再点着揉支沟穴2-5分钟即可。相同要留意点揉穴道时以左边穴道为要点。

虚秘/冷秘:关于缓解热秘最常用到的穴道有两个大横和水道,但需求一起选用温文的办法进行按摩,比方用艾灸辅佐。详细按摩办法相同很简单,直接艾灸双侧的大横穴和水道穴即可。

日常日子中,有哪些日子习惯可以有用防备便秘?

信任不少人都受到了便秘的困扰,但常常便秘对人体健康发展是非常晦气的,比方让人长痘、皮肤枯燥等。因而,人们在日常日子要养成杰出的日子习惯,能有用防备便秘。

榜首、饮食上,多吃粗粮:

俗话说,民以食为天。当今人们的饮食习惯几乎是无肉不欢,这也是越来越多人呈现便秘的原因。想要防备便秘,关键在于养成杰出的饮食习惯,比方多吃粗粮,少吃油腻食物。

研讨标明,吃粗粮可以有用的缓解便秘。粗粮中都含有丰厚的膳食纤维,常常吃可以影响肠道运作,起到打扫肠道废物以及宿便的成效。

第二、养成坚持运动的好习惯

运动是生命之本,每天坚持运动不仅能增强体抗力以及心肺功用,还能有用改进便秘。恰当的运动能有用促进胃肠道活动,然后防备便秘。日常日子中可以恰作为一些有氧运动,比方慢跑、瑜伽、快走等,每次做运动时最好坚持30分钟,这样可以有用的铲除体内宿便。

互动:你还有哪些有用医治便秘的办法?

参考资料:

1、《热秘、气秘、冷秘,看看你是哪一种便秘》.国医在线.2016-09-01

2、《按摩1个部位胜过吃人参!这些小病小痛,按一按就处理!》.人民网.2016-12-04

3、《日子中需求留意些什么才干防止便秘呢?》.我国健康网.2015-11-27

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