原标题：【恢复园地】《你也是“桌趴族”吗？》
“桌趴族”是网上盛行的一种称号，常见于学生党和白领族。对学生来说，极大的课业压力使睡觉时刻严重不足，学生大多在课间小憩；而白领，午休时刻短，几乎没有午睡时刻，并且没有舒适的午睡环境，正午能趴在桌上睡已经是种放松了。可是成为“桌趴族”或许会引起的结果，你们知道吗？
脑 部 缺 血
午饭后，较多血液要进入胃肠道协助消化，趴睡会加剧脑部的缺血，导致头晕、耳鸣、腿软脚麻等症状。因为条件约束，很多人坐着或趴在桌沿上睡午觉，长期如此对身体健康十分晦气。
影 响 消 化
人体消化午饭大约需求3小时，若吃完午饭就趴着睡午觉，胃的消化功用很简单受必定的影响，形成胃胀气，导致呼吸不畅，而女人压榨胸部的姿态还会诱发各种心脏或乳房疾病。
影 响 视 力
趴睡的姿态或许会压到眼球，使眼睛简单充血，然后形成眼压升高。所以，人在醒来后，往往会呈现暂时性的视力含糊。高度近视的人特别要留意！
容 易 受 凉
人在熟睡后，全身基础代谢缓慢，体温调理功用随之下降，导致机体反抗力下降，全身毛孔处于打开状况。如不留意保暖，醒来后，往往会呈现鼻塞、头晕等症状。
手 臂 酸 麻
假如头部长时刻枕在手臂上，手臂的血液循环受阻，神经传导受必定的影响，极易呈现手臂麻痹、酸疼等症状。
当午睡后呈现手臂酸麻时，可依照以下做法进行神经松动，即可消除酸麻。（绳子代表体内的神经）
更 加 疲 惫
趴在桌子上面睡觉并不能使身体得到彻底的放松，身体的部分肌群依然处于紧张状况，所以睡醒之后很少会有精力饱满的感觉，乃至或许会感到愈加疲乏。
午睡时刻不宜超越30分钟，避免进入深睡觉，醒来之后会愈加的没精力，尽或许的保持有规则的午睡，午睡关于上班族来说是一种特别有用的“健康充电法”，关于避免中风、反抗变老、美容都有优点。
在知道这些损害后的你还要持续做一个“桌趴族”吗？
我院王巨睿（恢复医治中心）的《你也是“桌趴族”吗？》微文在2019年“生康杯”恢复科普创新作品大赛中荣获“科普微文组 三等奖”。
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供稿：恢复医治中心
修改：王巨睿、赵冰卿
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