咱们好呀，我是九姑娘～
秋冬时节已降临，虽然晒身段的夏日现已过去了，但秋冬也不能抛弃女子修炼术的精华——不能胖。
秋冬时节，一个人在瘦身道路上单枪匹马，真的有那么一丢丢辛苦~
终究温暖的被窝，暖洋洋的火锅都太诱人。
所以说，阻挠你变瘦的全部问题，就应该交给我嘛！
为了协助秋冬瘦身困难的学院鹅，九姑娘决议！在11.13-11.26开设一期14天瘦身合作群活动！
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在此群，你能得到什么？
你在瘦身过程中是不是会碰到这样一些问题：自制力差？不知道怎样练？不知道怎样吃？不清楚自己的瘦身方法是否正确？期望有时机能够有一同沟通共勉的火伴？气候变冷，外出运动变得困难？
假如有任何其间一项，都能够在这里得到协助。这里有：
容嬷嬷式跟踪打卡的小组长
碎片时刻减脂塑形小教程
不吃草也嗖嗖掉秤的瘦身食谱
科学又有用的瘦身常识
互相监督前进的兄dei姐妹
假如你想要瘦身，
欢迎参加14天瘦身合作群！！！
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入群后，你该怎样做？
1.每天运动打卡
九姑娘在每天9点前都会发布指定运动，你有必要在24点前完结指定运动打卡（以小视频或许截图的方法发至小组群内打卡）
Q:忧虑运动使命过于深重？
为了照料作业学习忙没有太多闲暇时刻的学院鹅，咱们的使命在设置之初就现已杜绝了这样的一个问题，尽量组织时刻短燃脂效率高的动作。
你能够充沛的使用课间休息、睡前顷刻等碎片化时刻进行训练，快速瘦回小蛮腰~
2.每天饮食和体重打卡
九姑娘会发布指定饮食和打卡记载模板，你有必要每天在24点前依照指定模板打卡（以文字方法发至小组群内打卡）
Q:忧虑瘦身食谱过于杂乱？
本期瘦身合作群仅引荐瘦身食谱计划，详细怎样吃要看你个人组织哦~
你要做的，仅仅每天将自己吃的全部东西都记载下来，以文字的方式汇总成小作业发布至小组群打卡，让你清楚的清楚自己每天终究摄入了多少热量。
假如不太懂瘦身怎样吃的话，也不必怕，九姑娘每天会在群里共享相关常识，清楚地告知你怎样核算食物的热量、瘦身期间每天摄入多少热量适宜、怎样科学合理的操控饮食等瘦身饮食常识。
从运动计划到瘦身饮食，你想要的全部，第四期14天瘦身合作群统统都有！
假如你想要变瘦，
欢迎参加14天瘦身合作群！！！
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科学、体系的瘦身社群形式，参加就可能瘦
咱们都知道，咱们平常作业或学习非常繁忙。因而，九姑娘为瘦身人量身打造了科学的社群形式：
打卡周期：14天，2019年11月13日-2019年11月26日
社群形式
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怎么入群
长按下方二维码参加九姑娘第四期14天瘦身合作群，一同变瘦吧！
本次瘦身合作群的打卡周期为11月13日-11月26日。瘦身合作小组群打卡敞开名额120人，额满即止。
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一同
变瘦
吧！
