原标题：人到中年想长命，无妨多吃3种食物，美容摄生、润泽身体！
人到中年想长命，无妨多吃3种食物，美容摄生、润泽身体！
芒果
由于芒果中含有许多抗氧化成分，适量食用能够使肌肤的抵抗力增强，对因自由基而导致的色素堆积、肌肤起皱纹等有必定的效果，所以适量食用芒果能够更好的起到美容养颜的效果，合适较为频频触摸油烟、电脑的人群食用。 芒果中含有的很多维生素A除了能有用的润泽肌肤，还对视力有活跃的效果，由于其间含有的β胡萝卜素能确保眼睛眼底黄斑的正常，让眼睛视力更好。荔枝
补养身体是人们吃荔枝的重要优点，由于这种生果中含有很多的糖类物质和一些天然酸性成分，还有植物蛋白、维生素和多种氨基酸，这些物质能够促进身体代谢，进步人体各器官功用，也能缓解身体虚弱。 收敛止泻也是荔枝的首要成效之一，它含有一些天然消炎成分，能消除肠道中的病菌，平常人们呈现腹泻或许痢疾肠炎等不良症状时，直接取十个荔枝干果，参加适量大米和清水一同煮粥喝，就能让腹泻症状显着减轻。除此以外，荔枝还能医治人类的神经衰弱以及风湿性心脏病，还有小儿遗尿等多种常见病，医治成效也比较显着。木瓜
木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸;现代医学发现，木瓜中含有1种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功。木瓜果肉中含有的番木瓜碱具有缓解痉挛痛苦的效果，对腓肠肌痉挛有显着的医治效果。 果实含有丰厚木瓜酶，维生素C、B及钙、磷及矿物质，养分丰厚，果实含很多丰厚的胡萝卜素、蛋白质、钙盐、蛋白酶、柠檬酶等，具有防治高血压、肾炎、便秘和助消化、治胃病，对人体有促进新节代谢和抗衰老的效果，还有美容护肤养颜的成效。
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