原标题：超市很常见的3种食物，养分丰厚、润泽肌肤，好处多多！
超市很常见的3种食物，养分丰厚、润泽肌肤，好处多多！
草莓
草莓是春季最受欢迎的生果，其间含有人体所有必要的维生素B1、B2、矿物质钙、镁、磷、钾、铁等，还富含维生素C。草莓一起具有很高的食疗价值百科，可分解食物脂肪，有利消化。可是，吃草莓时要注意清洗，先摘掉叶子，在流水下冲刷，随后用盐水浸泡5～10分钟，最终再用凉开水浸泡1～2分钟。
白芦笋
白芦笋原产欧亚大陆，白芦笋有鲜美芳香的风味，膳食纤维柔软可口，能增进胃口，协助消化，含有丰厚的蛋白质、碳水化合物、多种维生素及多种氨基酸，被誉为“蔬菜之王”。每年4~6月，是白芦笋盛产时节，此刻的白芦笋肤白肥美，口感洪亮，带着独有的甜美幽香。此刻不吃，这甘旨便要再等一年。
莲藕
莲藕除含有很多的碳水化合物外，蛋白质和各种维生素及矿物质的含量也很丰厚，是养胃滋阴、健脾益气的食补佳品，有养胃滋阴、益血、止泻之成效。
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