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气功练习应该如何练习

  
2021-05-14 11:01:41

  气功是我国传统的武术,可以算得上是一种精粹,然而要练成气功却不是一朝一夕的事情,气功练习如何练习?怎么练才有效果呢?下面我就来介绍气功的一种功法。在练气功最初要先慢慢地散步五到十分钟,让自己的心跳、呼吸平顺。同时能达到放松身体,使心情平静的效果。在室外桩功效果较佳,如果条件许可的话,要尽量到室外进行。

  大家在选择功法时,要从一而终,不要看到别的功法就去练别的了,要选最适合你的。还有一点需要说明,这里介绍的功法不一定适合你。但是,练到最后其实都是一样的,只是道路不同而已,终点是一样的。其实任何功法都是好功法,关键是你在练习的时候,有没有进入状态,有没有认真用心去练功。只要用心去做,不问收获只知耕耘,享受过程。

  练功时要保持着自然的姿势,细心去体会内在的感觉,如温暖感、麻感、痒感等。但是不要有一个潜意识叫自己的体内产生这样的感觉,而是完全自然的发生,自身要像一个旁观者一样去观察,去感受,不要去干预。

  在开始气功练习桩功后,腿会有发抖的情况,以后就不会出现这种现象了,像是刚开始跑步,腿会有几天的酸痛感,都是正常的现象。随着练习的深入,你的心越来越平静,体内的感觉会越来越多,这就是所谓的气感。

  以上就是对气功练习的介绍,它是一个循序渐进的过程,大家要从一而终。中国的功夫,讲究慢,不是有一句老话叫三年一小成,九年一大成么。还需注意的是练习桩功要保持心情舒畅,只有气息平稳才能够达到锻炼的目的。希望上面的一些简单介绍,能对想练习气功的朋友有帮助。

原标题:气功练习应该如何练习

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