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怀孕五个月什么睡姿好

  
发布时间:2018-09-08 来源:本站原创 作者:方大同

怀孕之后,孕妇的身体会渐渐的产生一系列变化,这些身体变化也意味着孕妇的很多生活习惯也要随之发生改变以便于适应这些变化。如果不及时改变一些习惯,那么孕妇不仅会感觉生活不够舒适,还会对胎儿和孕妇的身体健康状况带来一些负面影响,下面我们就来谈谈孕妇的睡姿。

怀孕五个月什么睡姿好

建议准妈妈不妨在孕早期就养成向左侧睡的习惯。孕妇左侧位对孕妇胎儿比较有利,有助于消除肌肉紧张,解除疲劳,有利于睡眠。以免增大的肚子压迫腹部大血管,影响血液往心脏回流。

当然,整晚只保持一个睡眠姿势是不太可能的,如果孕妇长时间左侧卧位有困难,可以适当左右侧卧位交替。平卧时可在右侧臀部垫以毛毯、枕头或棉被等,使骨盆向左倾斜,同样也能起到左侧卧位的效果,这样让睡眠来得更轻松些。

准妈妈孕中期为什么要注意睡姿

妊娠初期胎盘还没有发育完成,是容易发生流产的时期,因此准妈妈在妊娠期要保持正确的姿势。然而踏入孕中期(即孕十三周到孕二十七周期间。)此时胎盘已经形成,胎儿相对进入了比较安全的阶段,这个阶段却是最容易被准妈妈所忽视。此时如果睡姿不正确,极易会引起准妈妈身体疲劳,甚至有损胎儿健康。

    专家介绍说,孕中期也分前半阶段、后半阶段。怀孕四个月的时候,子宫还没有从盆腔里出来,所以往往采用的体位和姿势是比较常见的。一般到了第五个月以后或者进入到28周以后,因为子宫逐渐增大了,肚子渐渐增大膨隆,重心前移,身体各部位受力方向也发生变化,其睡姿等均与怀孕前、孕早期不同,此时的睡姿活动会受到限制。

怀孕会给孕妇的身体带来很多负担,健康科学的生活方式可以帮助孕妇们减轻这些负担,因此,孕妇们也需要多了解一些孕期的注意事项,这样可以更好的帮助孕妇们轻松度过孕期。如果有什么不懂的地方,也要及时询问医生。最后,祝愿孕妈们都能健康愉快的度过孕期。

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