原标题：夏日常常熬夜、失眠、多梦...别怕！可以试试三文四武阿胶
你是不是也常常处于熬夜、失眠、多梦、浅眠、易醒的情况中？这些都是都市人典型的亚健康情况，千万不能粗心。夏日温度升高，高强度的作业耗费很多的能量，长时间处于熬夜、失眠、多梦、浅眠、易醒等情况，不只严重影响日子作业，更影响身体健康！
北京中医医院副主任医师唐博祥说，这些睡觉妨碍，归于中医理论 “不寐”、“失眠”、“虚劳”、“心悸”等领域，与多种疾病相关。如郁病多与西医的抑郁症、焦虑症或更年期综合征相关，年迈体虚或久病重症而致“虚劳”也会影响睡觉；因消化功用紊乱而形成的睡觉妨碍，正与中医“胃不好，则卧不安”相符；汗水管疾病所带来的心悸、气促和夜间阵发性呼吸困难等也会影响睡觉。
而正好在医治熬夜、失眠、多梦、浅眠、易醒等情况引发的后遗症问题上，阿胶有很好的效果。
1 、补血养血
现代药理研讨标明，阿胶有加快红细胞、血红蛋白生成和止血的效果。适用于缺铁性、失血性、再生妨碍性贫血等原因引起的贫血，对血虚晕厥、心悸等症状有显著效果。据临床调查，阿胶具有升红、升白、升高血小板、升高血氧含量、扩充血容量等效果，阿胶对血红蛋白和红细胞增长速度的效果优于铁剂，是当之无愧的医治血液病的药物。
2、补钙、强筋健骨
阿胶中含有较丰厚的钙质，经过甘氨酸的效果，促进钙的吸收和储存，改进体内钙平衡，可防备和医治骨质疏松。是中老年人保健中最为抱负的弥补剂。
三文四武阿胶补血液，血能养筋，液能润滑关节，充分骨髓、脊髓、脑髓，故能强筋健骨，流利关节，抗御风湿的损伤。
3、美容养颜
三文四武阿胶经过补血而润泽皮肤，利于皮肤保健。长时间服用可使脸色红润，肌肤细嫩，有光泽。三文四武阿胶中所含有的纯天然胶原蛋白能使细胞变得饱满，按捺络氨酸酶的活性，削减黑色素的生成。三文四武阿胶可以直接渗透到真皮层弥补水分，使细胞具有再生才能，具有改进黑眼圈和淡化色斑、美化肌肤的效果。
4、调经安胎
阿胶可以用于因血虚、血瘀和血热引起的月经不调；阿胶可补阴血，益冲任，故可养胎、安胎，调节妊娠病。对常见胎元不固，胎动不安，乃至流产有很好的医治效果。三文四武阿胶性温文，可以长时间服用，合适产妇“软弱”的身体，自古以来就被广泛用于妊娠期胎动不安、前兆流产、习惯性流产等症状。
5、扩张血管
试验证明阿胶对血液粘稠度添加有显着的按捺效果。中老年人服用阿胶可促进血液循环，改进微循环，抗心律不齐等效果。
6、推迟变老
阿胶含有明胶原、骨胶原、蛋白质以及多种微量元素，多种氨基酸等。这些都是人体养分重要物质，有显着抗变老、延年益寿效果。阿胶中所含有的纯天然胶原蛋白可直接渗透到肌肤真皮中弥补丢失的胶原质，重整肌肤纤维组织结构，促进细胞推陈出新，推迟细胞变老，使皮肤柔润润滑，细微皱纹得到舒展，推迟肌肤变老。
7、防癌抗癌
阿胶能对细胞免疫有双向调节效果，并对NK细胞的活性有较好的增强效果，而NK细胞在阻抑肿瘤的发作中起到必定的效果。
此外，阿胶有促进淋巴细胞转化效果，可使肿瘤成长减慢，症状改进，然后延伸患者生命。在运用放疗、化疗时，运用阿胶，可削减副效果，增强体质，增强药物耐受性。
阿胶佛手羹可缓解失眠情况
1.取三文四武阿胶5克、佛手片10克、柏子仁15克、鸡肝一个、冰糖20克。
2.将柏子仁放入锅内炒香，取出研成粉末。阿胶捣碎，加水烊化。冰糖、佛手片加水后煮开，再将鸡肝洗净捏烂用纱布包裹参加，用勺来回揉捏，后去纱布包，倒入已烊化的阿胶中，最终参加柏子仁粉，搅均匀即可食用。
本羹味香甜润可口，具有补血养血、安神除烦之功，特别适用于血虚肝郁型失眠、彻夜难眠或多梦易吵醒者。
此外
在阿胶黄连汤，正宗出自《伤寒杂病论》，专治的便是失眠，撒播人间已有两千年之久。
阿胶黄连汤
取阿胶（烊化）4.5克，黄连、黄芩各3克，鸡子黄一枚，白芍6克，鲜生地黄18克。
阿胶粉、黄连、黄芩，水煎取汁，放温后，加鸡蛋黄，搅匀。每日3次温服。
成效：方中阿胶、生地黄，药性都是滋肾水而凉汗水；白芍、黄连，其性酸苦，可以泻怒火；白芍和生地黄配伍，性味酸甘，效果是化阴以滋血；鸡子黄可以通心气滋心阴。合而言之，这款汤主要是经过养阴清热来从身体内部来调整失眠。
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