原标题：老年发呆，以防备为主！
认知症，便是咱们俗称的“发呆”，为了更多地关爱患者及其家庭，在世界卫生组织发布的《世界疾病分类》第10版（ICD-10）中，已运用认知症来命名这种疾病。
认知症
这个像“缄默沉静的羔羊”相同可怕的疾病
真的会遗传吗？
有没有更好的方法防备？？
能不能提早预知自己的患病危险？？？
请带上您的疑问，往下看吧！
认知症，也称为认知障碍，在全世界规模内有超越4700万患者。阿尔兹海默症，是认知症最常见的一种类型，除此之外，还有血管性、路易氏体、混合性和额颞叶变性等各种类型，在我国，这类疾病人口也已超越1000万。
乾中护理院的收治长者中，有不少失智的患者，在进入乾中之前，绵长、苦楚的‘失智’过程中，患者的家庭和照顾者承担着无法幻想的担负。依据最新的流行病学数据，在美国，83%的照顾者供给着长时间无偿的照顾服务，他们可能是爱人，是子女，或是其他家人、朋友，这份”作业“不光胆战心惊，而且终年午休、废寝忘食、无人代替。跟着患者病况的加剧，照顾担负也逐渐加剧，乃至会到形影不离的境地。所以真实把失智的患者送到护理院有专人照顾，不仅对患者病况缓解有协助，更让家族有了喘息的时机。
MIND饮食，下降认知症危险
MIND饮食能下降认知症的危险。简略说来，便是5个多吃和5个少吃。
5个多吃
1主要用橄榄油
2多吃白肉，少吃红肉
3多吃蔬菜，尤其是绿叶蔬菜
4多吃浆果（蓝莓，蔓越莓，草莓）
5每天来一点坚果，一杯红酒（但假如不喝酒就不要每天喝酒）
5个少吃或不吃
1红肉，一周最多四份
2黄油，每天最多一勺
3芝士，每周最多1份
4甜点，每周最多5份
5油炸食物和快餐，每周最多1份
健康日子指数，下降认知症危险
在本年洛杉矶举行的世界阿尔兹海默症大会上，有最新资讯表明，认知症，不光能够经过改动日子方法提早干涉，而且，也能够经过以下的健康日子方法指数下降未来的患病危险。
健康日子指数
✔ 从不吸烟
✔ 每周大于150分钟的中高强度身体训练
✔ 轻至中度的喝酒（女人1-15g，男性1-30g，每天）
✔ MIND饮食
✔ 晚年智能活动
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