原标题：【健康科普】秋季摄生“三留意”
秋季昼夜温差较大，冷空气活泼频频，一起，秋季往往少雨枯燥，紫外线较强。因而，秋季摄生需留意以下三点。
正确理解“春捂秋冻”
秋季要留意防备伤风，民谚中的“二八月，乱穿衣”，假如根据“春捂秋冻”的传统理论，应该是“春季尽或许多穿衣，秋季尽或许少穿衣”。可是，“秋冻”也要有个度，也要因人而异，必定要以自己的身体感触为准。比方，有的人经历过耐寒训练，体质较好，耐寒才能较强，便能够穿得少一点。反之，盲目仿效，最有或许导致的成果便是伤风。
深秋和初冬，并没有一个肯定的界限，假如温度已降到10℃左右，若仍是穿戴单衣，就很简单伤风。主张，秋季穿衣的原则是身体稍微有些凉意，但不觉得冷。
防备心脑血管疾病
秋季温差较大，气候会呈现冷暖不定的情况。高血压、动脉粥样硬化、脑梗死、冠心病等患者遭到冷空气影响时，就会发作血管突然缩短的生理反应。
动脉粥样硬化患者，因为血管内壁较厚，管腔狭隘，加之有很多的脂类堆积与硬化斑块，导致血液流转受阻，极易引发心脑血管疾病的发作和复发。这时，假如掉落的动脉粥样硬化斑块和血栓在血液中活动，或在脑部的末梢小动脉内壁阻滞，就会构成脑梗死；而关于从前患有脑梗死的患者来说，因为血管再次堵塞，血流供给中止，就会导致疾病复发，导致病况发展加剧；关于冠心病患者来讲，动脉粥样硬化斑块掉落和血管内壁的小血栓游离，会使冠状动脉形成部分堵塞或彻底堵塞，然后诱发心绞痛、心肌梗死的发作。所以，一些患有心血管病史的患者，必定要留意丈量血压和查看心肺功用，一旦呈现头痛、头晕、肢体麻痹、胸闷、胸痛等前兆症状，就应迅速去医院医治。一起，还要留意控制情绪不要激动！
留意维护口唇和皮肤
秋季，冷空气多半是干冷的，水汽含量很少，常常会诱发口唇干裂。
导致口唇干裂的原因是因为新鲜蔬菜吃得少，人体维生素B2、维生素A摄入量缺乏。所以，秋季应多吃新鲜蔬菜、生果，尤其是梨、荸荠等有生津滋阴效果的食物。当然，也可在医师的指导下服用一些维生素。此外，日常应及时饮水，不要等口渴才饮水，而要养成自动喝水的习气。
秋季口唇略有枯燥是正常现象，即便枯燥到难过的程度，也要避免随意舔唇、撕皮或胡乱运用护肤品。正确的护唇办法是用热毛巾敷唇部约5分钟，然后为唇部涂上一层凡士林，再用软毛牙刷悄悄擦洗唇部，去除死皮，最终涂上护唇膜或润唇膏。
秋季大气层透明度较高，晴地利紫外线辐射较为激烈，需采纳遮阳办法，以避免紫外线对皮肤的损伤。
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