很多人都在为了自己晚上说梦话、打呼噜、磨牙而烦恼。很多人的伴侣都曾诉苦过自己晚上打扰自己睡觉，可是自己却也没办法操控，很是无法，所以想过很多的办法想要治好这些招人烦的“疾病”。那么，怎样避免晚上磨牙呢？
1.放平心态。关于自己磨牙的这件事不要过分关怀与严峻，这件工作自身便是越上心状况越频频与严峻。所以要放平心态，调整好心理因素关于磨牙这件事不要过分重视。
2 .常常进行咬合的动作。即常常将上颚和下颚张闭。这是在训练自己的咬肌，这个办法或许会有一些小作用，但不是过分显着。
3.坚持侧卧。侧卧不但关于削减磨牙有影响，并且对自己身体健康也是很有优点的。假如进一步主张的话，主张右侧卧，由于左侧卧会压榨心脏，并且会听到自己的心跳声影响睡觉。所以，右侧卧是最好的挑选。
4.戒烟戒酒。其实这些烟酒也是让自己晚上磨牙的元凶巨恶。所以最好仍是不要再很多的抽烟喝酒，假如真实无法戒掉，那就削减抽烟喝酒的量，这些既对自己身体好也对削减磨牙有很好的作用。
