原标题：对身体最好的3种食物，美容摄生、推迟变老，好处多多！
对身体最好的3种食物，美容摄生、推迟变老，好处多多！
无花果青
无花果中含有比较丰厚的膳食纤维，食用后可以加快肠胃的活动，协助食物的消化和吸收，对便秘的人群有必定的辅佐协助。进步免疫力 青无花果中含有蛋白质、维生素、钙、铁、磷、氨基酸等养分物质，可以协助弥补人体养分，进步本身免疫力。蒜苗
蒜苗含有糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B2、维生素C、尼克酸、钙、磷、等成分，其间含有的粗纤维，可防备便秘。蒜苗中含有丰厚的维生素C具有显着的降血脂及防备冠心病和动脉硬化的效果，并可避免血栓的构成。它能维护肝脏，诱导肝细胞脱毒酶的活性，可以阻断亚硝胺致癌物质的组成，然后防备癌症的发作。蒜苗含有辣素，其灭菌才能可到达青霉素的十分之一，对病原菌和寄生虫都有杰出的杀灭效果，可以更好的起到防备流感，避免创伤感染和驱虫的成效。树莓
树莓中的超氧化物歧化酶(SOD)含量最高，维生素E，维生素C及Y-氨基丁酸都有抗变老成效，可推迟皮肤变老。黄酮类物质能促进皮肤血液循环、增强毛细血管弹性、修正受损皮肤和加快安排再生，到达美容养颜的成效。 树莓中的抗氧化剂能避免自由基对大脑的损害，促进大脑血液和氧气供给。实验标明树莓具有改进学习记忆力、益智和活泼思想的效果。
本文及配图均为趣头条自媒体用户上传，不代表渠道观念。
责任编辑：
