每一个来访者的心里世界都是五光十色的，他们心中有自己的依托，有自己的神往，有自己的寻求。可是在实践的日子过程中，难免会遇上许多的波折和苦难，这些波折和苦难会让来访者的软弱心里击退的落花流水。这时候就会呈现许多的心思症状。
有一个来访者是这样的状况，他自己具有激烈的郁闷症状，由于日子不顺、作业总是犯错、人际关系也比较严重，导致他自己无法进行合理调整自己，自己的心思状况越来越差。这时候，来访者就向咨询师进行求助，怎么改动自己现在的这种症状，让自己不再心里苦楚。
从来访者视点看，来访者的心思状况被一些负面心境所围住，在围住过程中，是一种难以忍受的苦楚，而且诉苦日子对他的不公平。每一个来访者的心里世界都是柔软的，要害一点在于找到那个痛点，去进行疗愈。
咨询师从日子、作业和人际关系三个视点去协助来访者理清思路，协助来访者治好郁闷症，脱节此时此刻心里的苦楚程度。
在日子上。坚持自己日子规则化，清楚自己每天做些什么，可以做些什么。在日子上照料自己的饮食起居，不要贪睡，不要多吃。早睡早起、饮食有度。在睡觉上足够，在食物上养分调配。可以定时给家里弄一些花花草草，这样确保自己的日子具有新鲜劲，也能有一个愉悦自己的环境气氛。
在作业上。一个人要养活自己，那是要作业的，在作业上去奋斗，把自己手中的作业做好做透，对得起自己的薪酬，对得起自己的尽力。每个人的作业能力是有不同的，可是每个人的作业态度可以坚持积极进取。虽然在作业上，有苦有累，可是在这样的一个过程中可以轻松的享用作业带给自己的愉悦感，由于究竟自力更生。在作业的岗位上，可以不断学习到新技术、新办法。这些技术和办法关于自己往后的作业开展有很大的效果。
在人际关系上。人是一个群居动物，所以在人际关系上，除了家人以外，需要去结交其它的朋友。比方作业同伴，比方野外朋友，比方有共同爱好的朋友等。在往来的过程中，可以给咱们咱们带来身心的愉悦感，而且朋友之间可以互帮互助，可以互相安慰，最重要的是能轻松的取得互相的尊重和了解。关于人际关系的处理，从某一方面来说，也是一种情商的修炼和人情世故的处理。
在日子上、作业上和人际关系上进行合理改动，就可以协助来访者走出郁闷症状。其实郁闷症状的典型特征便是心境失落，毅力低沉。那么鼓舞并支撑郁闷症来访者去融于到作业和人际往来中，这便是将来访者扔在了一个群居环境中。他会自动去沟通交流，那便是毅力力的增强，在这样的一个过程中取得愉悦感，那便是心境的愉快。
每一个郁闷的人，都想要改动此时此刻心里的苦楚体会，要么郁闷症的人自动寻求协助，要么咱们调查到了，伸出帮助之手，给予能量，带他走出来。郁闷的人并不是一无可取，他们也有强壮的心里世界，只不过没有被发掘罢了。
日子就像一把无形的刀，看咱们是被这把刀戏弄，仍是咱们自己来戏弄这把刀。刀片有时候的确简单伤到人，不小心伤到了，就要及时医治，及时恢复。随后鄙人一次的运用的过程中，就会防止雷区，自己可以灵敏把握这把刀。愿咱们每个人日子精彩，美好享用每一天的日子节奏。
