假如在白日的时分过于劳累，运动量过大的话，在晚上的时分除了会有腰酸腿疼的这个状况，乃至还会感觉特别疲惫，只要好好歇息，才能够使这种状况消失。那么晚上睡觉腿抽筋是怎么回事？
很可能是睡觉之前运动量比较大，比如说跑步时刻过长以及骑自行车时刻比较长，或许是睡觉的时分没有留意腿部的保暖，尤其是睡觉时分开空调或许开电扇，还没有盖被子的话，在睡觉的进程中就会因为腿抽筋的状况醒来。
在腿抽筋今后应该想办法把腿伸直或许是用手悄悄的按摩一下，抽筋的当地就能取得缓解，在这样的一个进程傍边可能会十分的苦楚，可是是最好的办法，也可能是因为疾病形成，应该到医院做具体查看，避免病况比较严重。
为避免腿抽筋这个状况发作，每天睡觉之前一定要确保睡觉环境和温度比较适宜，不能够长时刻的开空调或许是开电扇，假如室内温度比较低的话，一定要盖好被子，避免腿部着凉。假如身体缺钙的话，应该依照状况做弥补，确保正确的睡觉姿态，也会削减腿抽筋状况发作。
