原标题：想健身瘦身跟他练一练，亚洲肌肉大块头，你可仰慕他的胸肌？
很长一段时间以来，咱们都觉得亚洲男人不适合健美，由于他们无法操练欧美健美运动员夸大的体形。事实上，这种主意约束了大多数人的肌肉成长。当你不相信你能操练的时分，你就做不到。近年来，亚洲肌肉粗大健壮的呈现，使咱们认识到亚洲男人也能很好地操练肌肉，也使更多的人认识到什么是“科技健身”。
当然，夸大的肌肉质量离不开科技的支撑，但咱们不能否定他们的尽力，以及他们在健身范畴的成果。韩国肌肉巨头黄哲顺的胸部肌肉堪比施瓦辛格巅峰时期的肌肉，遭到很多人的欣赏。作为一名健身教练，他值得从胸部肌肉的操练中学习。
在电影里你能感觉到他的肌肉。仅仅他的头太小，和他的大身体不太相等。他的胸部肌肉是最五光十色的部分，令人难忘。
作为亚洲最有实力的人之一，他能够自然地展开许多事务。他是韩国闻名的健身模特，常常和一些健身女神合影留念；常常会呈现在亚洲国家的健身竞赛中，应邀参加各国的健身节；他仍是一名健身讲师，辅导一些健美运动员怎么操练和竞赛。
胸部肌肉操练的首选是卧推。黄哲顺主张，那些想得到更大胸肌的人应该多操练史密斯架卧推，由于这样更安全，更简单找到劳累的感觉。经过必定的根底，试试杠铃或哑铃推。这取决于你在这里的意图。假如你正在塑形，史密斯的板凳压力机。假如你想进步力气和肌肉的协调性，多操练杠铃卧推。
无论是史密斯仍是杠铃，咱们都应该知道，当手臂的握力小于肩宽时，它能更多地影响咱们的胸部内侧肌肉，这对很多人来说是一个单薄的当地，应该恰当加强。还有一些人胸前下方肌肉比较弱，有必要调整长凳的斜度，采纳仰卧推的姿态。
除了躺着推，黄喜爱用钢丝夹住你的胸部。这个动作能够让你的胸部愈加饱满和杰出，并能敏捷感遭到胸部的成长。这个动作有平拉、下拉和上拉。它能影响胸部肌肉的中、下、上胸部。每个人都能够精确的经过自己的需求操练。
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