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补肾粥的做法和食材用料及健康功效

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2017-09-17 23:56:36  阅读：9366+ 来源：本站原创 作者：张卫健

健康功效

百合：安神、清心、润肺
大米：富含碳水化合物、富含锰
黑米：明目、暖肝、健脾

食材用料

百合10片相克食物 水2斤
大米2把相克食物黑米2把相克食物
薏米3把相克食物黑豆1把相克食物
黑芝麻1把相克食物糖适量相克食物
核桃2个相克食物

补肾粥的做法

  • 1.黑豆一小把

  • 2.黑芝麻一小把

  • 3.黑米二小把

  • 4.大米二小把

  • 5.薏米三小把

  • 6.百合十片

  • 7.核桃仁二个

  • 8.把这七样放一起提前泡上

  • 9.放入高压锅按粥挡即可

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