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无糖汽水真的没有糖能够随意喝吗有一类人是忌讳人群

  
2019-11-30 12:31:36  阅读:1778+ 作者:责任编辑NO。郑子龙0371

答案:A

无糖汽水,确实没加糖无糖汽水的甜味来自代糖(如阿斯巴甜),又名非糖类甜味剂。代糖的甜度比蔗糖高许多,有的可达数百倍,所以只需加一点就很甜。并且它们有的会直接在肠道被分化排出,有的不能被人体吸收,所以发生的热量很小或不发生热量。

尽管无糖汽水比一般汽水含糖量少、热量低,但也不能打开肚皮喝。过量喝含糖饮料的损害现已得到确证,但代糖对健康的影响,学术界还没有结论,有的研讨以为代糖可能会影响肠道菌群,还有的以为可能会让人对甜味发生偏好、影响胃口等,尽管现在没有满足有力的依据,但长时间摄入确实存在危险。

欧洲食物安全局(EFSA)、美国食物药品监督管理局(FDA)等组织依据现有依据都以为合规增加代糖对人体无害,但给出了代糖的每日可接受剂量,以阿斯巴甜为例,它的每日可接受剂量是40毫克/公斤(EFSA)或50毫克/公斤(FDA),70公斤的成年人一天得喝十多瓶加了阿斯巴甜的可乐才会超支。

所以无糖汽水偶然喝一喝,影响不大。当然,喝白开水或用不加糖的茶和咖啡来代替甜饮料,尽量戒掉对甜的愿望,是更健康的挑选。

最终,还有一类人不适合喝加了阿斯巴甜的饮料,那就是苯丙酮尿症患者。阿斯巴甜的分化产品之一是苯丙氨酸,有苯丙酮尿症的人群无法代谢这种产品,所以要分外的留意。

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