答案:A
无糖汽水,确实没加糖。无糖汽水的甜味来自代糖(如阿斯巴甜),又名非糖类甜味剂。代糖的甜度比蔗糖高许多,有的可达数百倍,所以只需加一点就很甜。并且它们有的会直接在肠道被分化排出,有的不能被人体吸收,所以发生的热量很小或不发生热量。
尽管无糖汽水比一般汽水含糖量少、热量低,但也不能打开肚皮喝。过量喝含糖饮料的损害现已得到确证,但代糖对健康的影响,学术界还没有结论,有的研讨以为代糖可能会影响肠道菌群,还有的以为可能会让人对甜味发生偏好、影响胃口等,尽管现在没有满足有力的依据,但长时间摄入确实存在危险。
欧洲食物安全局(EFSA)、美国食物药品监督管理局(FDA)等组织依据现有依据都以为合规增加代糖对人体无害,但给出了代糖的每日可接受剂量,以阿斯巴甜为例,它的每日可接受剂量是40毫克/公斤(EFSA)或50毫克/公斤(FDA),70公斤的成年人一天得喝十多瓶加了阿斯巴甜的可乐才会超支。
所以无糖汽水偶然喝一喝,影响不大。当然,喝白开水或用不加糖的茶和咖啡来代替甜饮料,尽量戒掉对甜的愿望,是更健康的挑选。
最终,还有一类人不适合喝加了阿斯巴甜的饮料,那就是苯丙酮尿症患者。阿斯巴甜的分化产品之一是苯丙氨酸,有苯丙酮尿症的人群无法代谢这种产品,所以要分外的留意。
*本文内容为健康常识科普,不能作为详细的治疗主张运用,亦不能代替执业医生面诊,仅供参考。
*本文版权归腾讯医典一切,未经授权制止媒体转载,违规转载将依法追究法律责任。欢迎个人转发至朋友圈。