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缓解肾虚耳鸣最有效的方法预防耳鸣的小窍门

  
2021-05-07 18:13:03
缓解肾虚耳鸣最有效的方法预防耳鸣的小窍门

一、肾虚患者耳鸣吃什么药好

  治疗肾虚耳鸣可以从多方面下手,其中就包括按摩,运动,饮食等方法。

  1、自我按摩腰部和脚心。肾虚耳鸣怎么办,肾虚患者可以进行散步、慢跑、瑜珈、打网球、打太极等运动方式,要坚持进行,持之以恒。

  2、对于肾虚引发的尿频、尿急、性欲减退、生殖器弱小、早衰等明显低于同龄人的健康问题,肾虚耳鸣怎么办要做到在第一时间寻求专业医师的治疗。

  3、经常活动腰部,肾虚耳鸣怎么办可使腰部气血循环畅通,使肾气得到不断充养。适宜的运动能改善体质,促进营养物质的消化吸收,从而使肾气得到巩固。

  4、肾虚耳鸣怎么办患者要多吃含铁、蛋白质的食物,像紫菜、黑芝麻、海蛰皮、虾皮、黄花菜等。

  如果患者确诊自己已经患有肾虚耳鸣就要注意了,治疗耳鸣的过程是一个需要耐心和信心的过程。为了减轻病患,避免耳鸣带来的情绪化以及视觉,记忆力等的下降,患者朋友们一定要坚持使用以上提到的治疗内容。

二、有效缓解耳鸣的7个妙招

  1、改变不良习惯

  咖啡因和酒精常使耳鸣症状加重;吸烟可以使血氧下降,而内耳毛细胞又是一种对氧极其敏感的细胞,所以缺氧会对毛细胞造成损害。平时要注意少吃肥腻、甜食,以防积滞成痰,加重病情。肾虚耳鸣者,尤要减少温燥食物的摄入量。

  2、减少脂肪的摄入

  大量摄入脂类食物,会使血脂增高,血液黏稠度增大,引起动脉硬化。内耳对供血障碍最敏感,出现血液循环障碍时,会导致听神经营养缺乏,从而产生耳聋。中年人每日脂肪总摄入量应控制在大约40克,应少吃动物内脏、肥肉、奶油、蛋黄、鱼子酱、油炸食物等富含脂类的食物。

  3、减少情绪波动

  神经衰弱引起的耳鸣与社会环境、心理因素明显有关。当人的情绪忧郁、生气、情绪失控和焦虑不安时,就会造成自律神经异常,全身紧绷,血管异常收缩,以致内耳缺血,引起内毛细胞萎缩、变性等病变,如能自我调适,以平常心面对一切,能达到身心平衡的境界,则症状会自然消失。

  4、呼吸调节

  呼吸调节也很方便,每晚睡觉,取侧卧(左右都成)双手中指紧塞双耳孔,放松身体,呼气时(吸气不管)将气送至足心(注意力放在足心),如果你有鼻塞,不出三分钟即可通气(鼻腔和耳腔相通的,故能治耳鸣),每晚做十分钟即可。

  5、穴位按压以改善耳鸣

  例如按压合谷穴(位于手背,拇指与食指之间,虎口位入约两吋)、听宫穴(紧贴耳屏前方,张开口后的凹陷处)和下关穴(位于耳前方,颧骨下凹陷处)。每个穴位可反复按压一分钟,有助改善耳鸣问题。另外,如同时有头晕问题,可按压太冲穴(位于足背,拇趾与二趾中间对上两吋),一并改善情况。

  6、梳头抹耳法

  双手的十指,从人的前发际向后梳头,待梳到头后部时,两掌心贴住耳廓后部,两手分别向左右两侧,抹耳廓至面颊部为1次,连续百次。

  7、多吃含铁丰富的食物

  缺铁易使红细胞变硬,运输氧的能力降低,耳部养分供给不足,可使听觉细胞功能受损,导致听力下降。补铁,则能有效预防和延缓中老年人耳鸣、耳聋的发生。含铁丰富的食物包括猪肝、牛肉、猪肉、鸡肝、猪肾、鸡血、大豆、蛋黄等。

三、老中医治耳鸣的5个方法

  耳鸣会让人烦躁不安,下面就由老中医来教我们治疗耳鸣的5个简单方法。

  1、按耳法

  坐定,搓掌心50次,趁掌心热时紧按双侧耳门。如此6次,连做2~3天,治疗时要心情淡然清静,方能奏效。

  2、屏气法

  定息静坐,咬紧牙关,以两指捏鼻孔,怒目睁大眼,使气进入耳窍,至感觉轰轰有声为止。每日数次,连做2~3天。

  3、咬牙切齿法

  耳鸣时咬牙。右边耳鸣,咬左边牙;左边耳鸣,咬右边牙;两耳齐鸣,咬两边牙。

  4、鸣天鼓法

  每日清晨和睡前,将两手掌搓热后按紧两侧耳廓,手指并拢贴于头顶或枕部,食指叠在中指上,然后食指用力滑弹枕部或头顶,以听到有鼓鸣音为好,每次弹20~40下。

  5、推摩耳根法

  食指放在耳前,拇指放在耳后,沿耳根由下向上推摩,每次40~50下。推后感觉耳部发热,面部、头部也会有发热的感觉。

四、预防耳鸣的9个方法

  1、不要长时间佩戴耳机。戴耳机形成一个封闭环境,声音无法正常扩散,对听神经极易造成直接伤害,耳朵里的空气也不能与外界流通,无法散热,使细菌快速繁殖,另外耳机对耳朵长时间的物理压迫,使耳部血液循环缓慢,这些都是耳鸣的潜在威胁。

  2、调节情绪,不要被悲观、抑郁等负面情绪左右。耳鸣不是病,而是一种感受,很大程度上和心情相关。当人长期处于焦虑、紧张的精神状态,或者经历情绪上极大的起伏,可出现或加重耳鸣。

  3、时常弹揉耳部。工作间隙,正反相交地轻揉耳廓,夹捏耳垂,可通经活络,加速耳部血液循环,有益耳健康,放松耳部,预防耳鸣。

  4、戒掏耳朵。耳朵本身就有自洁的功能,常掏耳朵是无用功。掏耳朵还容易把挤压成碎屑装的叮咛(耳屎),推进耳道引起炎症,且耳部皮肤极敏感,掏耳朵时容易出现掏痕,甚至出血,耳部一旦因此病变,就成为耳鸣的根源。

  5、远离噪音环境。噪音是耳鸣的最直接原因,人遭遇突发性的极大声响,或者长期处于噪音(90分贝以上的声音)环境中都容易听力下降,出现耳鸣、耳聋。

  6、治疗根源性疾病。有些人是病理性质的耳鸣,就需要积极治疗原发性的疾病。譬如,中耳炎、慢性咽炎等等造成的耳鸣,根源性的疾病被治愈,耳鸣也自然就不会再发。

  7、戒烟禁酒。烟酒的摄入都对人体机体具有刺激性,可导致耳部变态反应,造成耳鸣。易耳鸣的人,生活中需要尽量避免的还有辛辣的食物、浓茶、含咖啡因的饮料。

  8、慎重使用药物。一些具有耳毒性的药物也可以导致耳鸣,链霉素、卡那霉素、新霉素、庆大霉素等都属于具有耳毒性的药物,必须使用这些药物时,一定要谨遵医嘱,不要擅自增加或减少药物的使用量。

  9、定期检查听力。定期进行听力检查不仅可以预防耳鸣,对于其他耳疾的预防也是十分有益的。

原标题:缓解肾虚耳鸣最有效的方法预防耳鸣的小窍门

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