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梅雨天脾胃不适怎么办这几款健脾祛湿食谱分享给你

  
2021-05-31 10:12:09
梅雨天脾胃不适怎么办这几款健脾祛湿食谱分享给你

  南方一到了梅雨天的日子,总是出现阴雨连连,闷热潮湿的天气,不但温度高而且湿度更高,天天下雨没完没了的,人们的心情就会受到天气的影响,容易郁闷不畅,烦躁不安,情绪低落,这就很容易导致脾胃的不适,没食欲不想吃饭,胃口不好,有时胃部还隐隐作痛,恶心,消化不良等症状。正所谓“天有不测之风云”,天气的好坏,我们凡人根本就控制不了的,我们只能从平时的饮食中调理一下,注意添加健脾祛湿的食谱,调理虚弱的脾胃。

  说到健脾祛湿的食谱,比较常见的有赤小豆薏米粥。赤小豆,又叫做红小豆,赤豆等,属于药食同源的一种食物,赤小豆性平,味甘酸,清心利尿。赤小豆具有很好的利水消肿和祛湿健脾的作用,加上有同等功效的薏米仁一起煮,具有利肠胃,消水肿,健脾益胃的功效,赤小豆和薏米一起熬粥,或者煮汤都是可以达到健脾祛湿的功效的,注意放多点水熬,熬的软烂一些,效果更好。平时多喝几碗都是非常有好处的。

  另外,推荐一个芡实扁豆老鸭汤,一款健脾祛湿美味的汤水,芡实具有补脾止泻,益肾固精,祛湿止带等功效,扁豆的功效也是具有健脾祛湿的,湿浊下注,妇女带下火多,化湿消暑,脾虚且有湿气等都是一定效果的。首先把老鸭切成小块,加几片姜片,料酒翻炒几下去腥气,然后放入芡实和扁豆加多点水熬炖2小时,把芡实和扁豆都炖软烂了,再加盐调味,就可以开吃了。这味汤水滋阴补虚,健脾祛湿是非常不错的,一家老少都是适合喝的。

  健脾祛湿的食物还有很多的,比如木棉花,茯苓,五指毛桃,玉米,冬瓜,马齿苋,绿豆,荸荠,山药等等,我们可以轮换着煮汤或熬粥,熬水喝,都能起到健脾胃,去湿气的作用的。

  一般南方的天气都是以潮湿闷热居多,所以我们除了需要常喝健脾祛湿的食物之外,平时还需要多运动,让身体多出汗,让汗液的流动带走体内的垃圾毒素,更好地排除体内湿气。梅雨天气我们虽然无法避免,但是我们可以改变我们潮湿的心态,积极参加户外活动,和自己喜欢的朋友去做自己喜欢的运动,驱走闷闷不乐的低落情绪,化解郁闷的心态,即使外面阴雨绵绵,我们的内心依然能够阳光灿烂。

原标题:梅雨天脾胃不适怎么办这几款健脾祛湿食谱分享给你

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