黑豆煲塘虱鱼汤的做法和食材用料及健康功效

健康功效

黑豆：健脾、利水、活血
花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智

食材用料

黑豆煲塘虱鱼汤的做法

• 1.准备好材料，鱼处理干净，黑豆提前泡发5小时以上，

• 2.姜切片

• 3.炒锅烧热油把姜放下去爆一下

• 4.再把鱼炒煎5分钟左右，然后盛出

• 5.把黑豆放进干净的锅，加入水

• 6.再把鱼放下去

• 7.盖上盖子煲90分钟

• 8.90分钟后加入盐再煲5分钟

• 9.成品